改善口腔衛生的 5 個簡單技巧

改善口腔衛生的 5 個簡單技巧

當人們被問到希望如何更妥善照顧自己的健康時,普遍的答案是他們希望能更有效的維護牙齒健康,這是一個令人驚訝的答案!然而,應該怎麼做才能正確的照顧牙齒呢?以下我們提供了 5 個改善口腔衛生的習慣,這些習慣雖然細小,但卻對您的口腔健康有著重大的影響。  1. 定期更換牙刷  建議您每三到四個月,或是牙刷看起來磨損時更換牙刷。當刷毛磨損,這意味著牙刷去除牙菌斑效果降低,並且細菌可能會開始在刷毛上積聚。  2. 從後排的牙齒開始刷  臼齒的形狀和位置使它們更容易卡菜渣,使牙齒受到蛀蝕和牙齦疾病的危害。養成從後排的牙齒開始刷起的好習慣,提醒自己更細心照顧口腔中難以清潔的地方。  3. 每天使用漱口水  刷牙並用牙線清潔牙齒後,可用抗菌漱口水漱口,以殺死口腔細菌並對抗牙菌斑。建議每天兩次、每次漱口 30 秒,好的習慣可以更輕鬆維持口腔健康。*如果您有口乾或口腔潰瘍的情況,請使用不含酒精的漱口水。  4. 控制糖、飲料、黏性食物的攝取量  含有糖份的食物或飲料會促進口腔中的細菌生長。粘在牙齒上的食物和飲料是罪魁禍首,例如糖果、巧克力、汽水、牛奶、冰淇淋、蜂蜜、蛋糕、餅乾、幹麥片,甚至薯片。細菌以糖為食,從而產生牙菌斑,牙菌斑會溶解我們的琺瑯質並導致蛀牙。  你可以:  5. 使用植物性溫和的牙膏  選用植物來源的溫和牙膏,確保您的口腔健康得到妥善的呵護。薄荷草和蜂膠等天然成分可以代替商業牙膏中的合成化學成分,帶給您更安心健康的選擇。  ecostore的全效牙膏、蜂膠牙膏、美白牙膏和全效漱口可以清潔牙齒、清新口氣和呵護牙齦。我們拒絕使用 SLS、三氯沙和對羥基苯甲酸酯等有害成份,是您和家人更安全的選擇。今天就認識更多我們的口腔護理系列!