7個環保洗衣小貼士
在ecostore，我們相信創造一個美好的世界始於踏出少少的一步。我們稱這些簡單的改變為「一點點好」。家庭洗衣巨大的消耗供水系統，但並非必須如此，有了這些簡單的環保貼士，您今天就可以開始為節水作出貢獻！
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無洗衣日：倡議活動的內容和原因
台灣，遠離洗衣機，齊來了解「少洗」的好處。 您知道嗎，台灣人每日要用掉差不多13.4億升水洗衣服 = 淋浴開了183年。哇！洗衣是一項高耗水量的家庭活動，佔家庭用水量平均高達21%。不僅如此，您放入機器中的每次洗滌都會消耗電力，熱洗的耗電量是冷洗的 10 倍。 我們已經研製了濃縮洗衣產品，在生產和運輸過程中使用更少的水，並且需要更少的碳，但一如既往，我們正在不斷尋求進步。我們建議整個台灣一個週五暫停洗衣，等於為地球節省的水量可以裝滿一個浴缸962萬次！ 以下是我們的首席執行長 Pablo Klaus 就該主題所說的話。 「我們相信，為擁抱可持續生活而做出的微小改變可以引發漣漪，隨著時間的推移而積累更多的功德。我們最新倡議的「無洗衣日」，旨在通過鼓勵所有家庭放棄一天的洗衣活動來創造積極的環境影響。」 每週減少一次洗衣 = 更快樂的衣服和更健康的地球 對衣服更好 事實上，您的衣服實際上並不需要每次穿後都洗。許多衣櫥裡的必備單品，比如牛仔褲，如果您少洗的話，它們的使用壽命會更長。一些牛仔服裝製造商甚至建議不要定期清洗，以此來延長服裝的使用壽命。其他織物，如美利奴羊毛和其他羊毛，不需要經常清洗，因為它們的天然透氣纖維不會像其他紡織品那樣吸收異味。一個好的經驗法則是在需要時洗衣服，而不是在不需要時洗。 對地球更好 僅在衣服髒了或有異味時才清洗，可以顯著減少衣服的碳足跡。這種簡單的態度轉變非常重要，因為污染世界海洋的微塑料中有大約 35% 來自洗衣服。由於尺寸微小，這些顆粒很容易被海洋動物攝入，抑制生長、擾亂繁殖能力、影響攝食甚至導致死亡。此外，一件衣服的碳足蹟有 25% 會受到我們保養方式的影響。例如，由於「快時尚」衣服的劣質面料及其製造，加上過度洗滌，我們 90% 的衣服往往在壽命終結前就被扔掉了。 我們是否可以在 8 月 25 日上讓家裡的洗衣機休息一天呢？ 您的衣服和地球都會為此而高興。 邀請您的朋友一起參加。
打造防敏家居環境的竅門
五分之四的哮喘患者同時患有花粉症等過敏症狀。花粉症可引起上呼吸道和下呼吸道炎症，導致眼睛發癢流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、鼻竇疼痛和充血以及經常喉嚨痛等症狀。 春天來了，花粉瀰漫，如果您出現以上症狀，那減少過敏原來保持家庭環境健康就變得非常重要了。 遵循以下的居家整理技巧，讓您在過敏季節呼吸得更順暢： *HEPA是一種高效空氣微粒過濾（High-Efficiency Particulate Air）的標準，能有效過濾大於等於0.3微米（µm）的空氣微粒，而必須滿足過濾效過達到99.7%以上，才能稱為HEPA濾網 另一種預防過敏症狀的方法是選擇無過敏原的產品。 澳洲國家哮喘委員會創建了 Sensitive Choice® 以幫助消費者尋找適合哮喘和過敏人士的產品，並創造一個抗敏的居家環境。標有 Sensitive Choice® 的產品已經過獨立團隊的評估。所以，當你在購物時，請尋找包裝上印有讓人放心的「藍蝴蝶」標誌之床上用品、清潔用品、吸塵機等產品。 Sensitive Choice® 多年來一直幫助人們減少過敏反應。其合作夥伴為澳洲國家哮喘委員會管理的研究和教育提供資金，以減少全球哮喘和過敏對健康、社會和經濟的影響。 最後務必記住：過敏引起的鼻子發癢、流鼻涕或鼻塞會使哮喘更難以控制。如果您有以上症狀，請務必諮詢醫生。 來源: https://www.sensitivechoice.com/
什麼是 Sensitive Choice® 計劃以及 ecostore 為何會參與其中?
什麼是 Sensitive Choice®? 超過三百萬澳洲人和紐西蘭人患有哮喘，另外七百萬人患有過敏症。澳洲國家哮喘委員會於 2006 年創建了 Sensitive Choice® 計劃，以更好地教育人們如何管理哮喘和過敏症，並使消費者能夠通過值得信賴的藍蝴蝶標誌，識別具有哮喘和過敏意識的環保產品和服務。您可以在數百種產品的包裝上找到令人放心的藍蝴蝶標誌，從床上用品到建築產品、清潔劑到地毯、空氣淨化器到真空吸塵器，甚至是您塗在牆上的油漆。該產品批准計劃是由澳洲國家哮喘委員會和紐西蘭哮喘與呼吸協會共同管理。 Sensitive Choice® 已在 60 多個國家/ 地區註冊，是一個全球性的商標，因此患有哮喘和過敏症的人可以在世界各地尋找「令人安心的藍蝴蝶」。 為什麼 Sensitive Choice® 值得信賴？ 包裝上印有 Sensitive Choice® 藍蝴蝶的產品和服務已經過獨立專家產品諮詢（團隊）的審查和批准，該（團隊）確定了它們對哮喘和過敏症患者的潛在益處。 （團隊）成員可以包括： Sensitive Choice®申請程序 ecostore 為什麼要參加 Sensitive Choice® 計劃？ 我們在大多數 ecostore 產品中使用天然精油，因為它們聞起來很香，而且比合成香料更永續。但即使是天然氣味也有可能對易於敏感的人造成過敏反應。因此，我們創造了這個既溫和又不含香料的系列。整個抗敏無香系列已獲得 Sensitive Choice® 計劃認可。這些最受歡迎的產品經過皮膚病學測試，證明是敏感人士的更好選擇。 我們的抗敏無香系列採用最溫和的植物成分製成，配方溫和，同時對整個家居和（家人）都有效。 常見問題 問1: 我可以在我的寶寶身上使用 Ultra Sensitive 抗敏無香系列產品嗎？ 答1: Ultra Sensitive 抗敏無香洗衣液、洗衣粉和衣物柔軟劑非常適合用於嬰兒衣物和床單。我們還推薦 Ultra Sensitive 抗敏無香羊奶肥皂和潤膚露。此外，我們還有淡淡香味的嬰兒護理系列產品，亦已通過針對敏感肌膚進行的皮膚病學測試。 問2: 如果我懷孕了，我可以使用這些產品嗎？ 答2: 是的，Ultra …
改善口腔衛生的 5 個簡單技巧
當人們被問到希望如何更妥善照顧自己的健康時，普遍的答案是他們希望能更有效的維護牙齒健康，這是一個令人驚訝的答案！然而，應該怎麼做才能正確的照顧牙齒呢？以下我們提供了 5 個改善口腔衛生的習慣，這些習慣雖然細小，但卻對您的口腔健康有著重大的影響。 1. 定期更換牙刷 建議您每三到四個月，或是牙刷看起來磨損時更換牙刷。當刷毛磨損，這意味著牙刷去除牙菌斑效果降低，並且細菌可能會開始在刷毛上積聚。 2. 從後排的牙齒開始刷 臼齒的形狀和位置使它們更容易卡菜渣，使牙齒受到蛀蝕和牙齦疾病的危害。養成從後排的牙齒開始刷起的好習慣，提醒自己更細心照顧口腔中難以清潔的地方。 3. 每天使用漱口水 刷牙並用牙線清潔牙齒後，可用抗菌漱口水漱口，以殺死口腔細菌並對抗牙菌斑。建議每天兩次、每次漱口 30 秒，好的習慣可以更輕鬆維持口腔健康。＊如果您有口乾或口腔潰瘍的情況，請使用不含酒精的漱口水。 4. 控制糖、飲料、黏性食物的攝取量 含有糖份的食物或飲料會促進口腔中的細菌生長。粘在牙齒上的食物和飲料是罪魁禍首，例如糖果、巧克力、汽水、牛奶、冰淇淋、蜂蜜、蛋糕、餅乾、幹麥片，甚至薯片。細菌以糖為食，從而產生牙菌斑，牙菌斑會溶解我們的琺瑯質並導致蛀牙。 你可以： 5. 使用植物性溫和的牙膏 選用植物來源的溫和牙膏，確保您的口腔健康得到妥善的呵護。薄荷草和蜂膠等天然成分可以代替商業牙膏中的合成化學成分，帶給您更安心健康的選擇。 ecostore的全效牙膏、蜂膠牙膏、美白牙膏和全效漱口可以清潔牙齒、清新口氣和呵護牙齦。我們拒絕使用 SLS、三氯沙和對羥基苯甲酸酯等有害成份，是您和家人更安全的選擇。今天就認識更多我們的口腔護理系列！
天然牙膏如何發揮作用？
什麼是自然來源成分的牙膏？採用草藥、礦物質和植物萃取成分配製而成，可替代傳統牙膏中常見的有爭議且可能對人有害的成分。我們針對一些有爭議的成分進行介紹，您可以評估是否避免使用含有以下成份的口腔護理產品。如果您考慮使用自然來源成分的牙膏，我們提供一些常見QA讓您更有效的做選擇。 傳統牙膏中3 種存在爭議的成分、它們的用途以及對我們健康的影響： SLS（十二烷基硫酸鈉）— 產生泡沫，因此被廣泛用於洗髮精、牙膏、漱口水、沐浴露、香皂等個人衛生用品中。經科學證明 SLS 對皮膚有刺激性，是一種有疑慮的成份。 三氯沙 — 具有抗菌性，因此它也可用作防腐劑。世界各地有不少品牌的產品成分中含有三氯沙。由於對長期接觸三氯沙的多重擔憂，美國食品和藥物管理局 (FDA) 已禁止在美國將其用於抗菌肥皂。除了肥皂之外，它還存在於許多「抗菌」個人護理和清潔產品中，包括牙膏、漱口水和除臭劑/ 止汗劑。三氯沙已被證明對眼睛、皮膚和呼吸系統有很大的刺激性。它分解非常緩慢，對野生動物有毒，並且可以在水生生物體內進行累積。人們擔心污染、微生物抗藥性以及許多慢性健康影響（包括激素破壞、免疫系統影響、器官毒性以及發育和生育影響。） 對羥基苯甲酸酯 — 常用於化妝品、個人護理產品、藥品和食品的防腐化學品。對羥基苯甲酸酯會干擾激素的產生。2017 年，聯合國環境規劃署將對羥基苯甲酸酯確定為內分泌干擾化學品或潛在的內分泌干擾化學品。它們也有過敏/毒性風險。尋找對羥基苯甲酸甲酯、對羥基苯甲酸丙酯等名稱。 在 ecostore，我們從不使用 SLS、三氯沙和對羥基苯甲酸酯。我們的口腔護理產品以植物和礦物質為基礎，採用天然成分，可保證您的健康和對環境的保護。你正在考慮改用自然來源成分的牙膏嗎？讓我們來看看有關它們的常見問題。 1. 氟化物是防止蛀牙的唯一方法嗎？ 氟化物可保護牙齒免受牙菌斑的侵害，並有助於使本來脆弱的琺瑯質再度礦化。事實上，有多種方法可以保護牙齒免受蛀牙。ecostore 以植物和礦物質為基礎，採用天然成分製成的牙膏 — 有些不含氟化物，有些含有氟化物。我們提供兩種不同的選擇，是因為消費者對氟化物含有不同的見解與需求。我們的無氟牙膏含有卡努卡油和木蘭樹皮萃取等成分，可對抗蛀牙。 卡努卡是一種原產於紐西蘭的植物，以其抗菌和治療特性而聞名，而木蘭皮萃取物已被證明可以保持口腔健康。 2、自然來源成份的牙膏是否過於溫和而無效？ 不是。差異只在自然來源成份的牙膏強調使用安全有效的天然成分（例如抗菌卡努卡油），以取代合成化學物質。含有合成化學物質的牙膏在接觸過量時可能會產生副作用。自然來源成份的牙膏也可以是溫和而有效的。 3、自然來源成份的牙膏能打造牙齒美白的效果嗎？ 可以。一些更安全的天然美白成分， 如小蘇打碳酸氫鈉，可以幫助中和酸度並溫和美白牙齒。自然來源成份的美白牙膏的效果與普通美白產品相同，並且不會引起牙齒敏感。 我們的口腔護理產品含有以下三種支持我們整體口腔健康的天然物質： (i) 木蘭皮提取物 木蘭皮植物在古代中國和日本被廣泛用於治療消化問題、哮喘、抑鬱症、頭痛和肌肉痛。 木蘭皮提取物可改善牙齦健康，並具有防蛀牙特性，可防止蛀牙。它還通過防止可能導致牙周病的細菌定植來減少牙菌斑和牙齦炎。 (ii) 紐西蘭本土植物卡努卡油 幾個世紀以來，紐西蘭本土毛利人已認證卡努卡具有抗菌特性。在茶、膏藥、輸液和吸入劑中加入麥盧卡和卡努卡用作治療劑，以減輕疼痛和炎症、治癒傷口並治療從發燒和骨折導致腹部不適和皮膚刺激。在口腔護理中使用卡努卡可以幫助保護和加強我們的牙齦。 (iii) 蜂膠（只在純淨蜂膠牙膏中） 蜂膠，是蜜蜂將下嚥腺的分泌物與植物的葉、花、樹木和某些樹皮的樹脂消化後的產物混合而成的一種天然無毒的樹脂狀粘性物質，用作蜜蜂巢中的密封劑和消毒劑。傳統上，這種成分因其抗菌、抗炎和治療特性而被廣泛使用。它還為我們的牙膏提供了獨特的味道。 為選擇適合您和您家人的牙膏，我們建議您做一些資料搜集。揀選並改用具有相同功效、成分更安全的牙膏 — 為您的健康和環境做出最適合決定！
有關環保濃縮清潔劑補充液的 Q&A
我們推出了全新的環保濃縮清潔劑補充液系列，讓您的家居和地球更無痕！ 微小的玻璃瓶和超濃縮的成分大幅減少塑膠垃圾，同時具有與我們常規的 500 毫升噴霧清潔劑相同的清潔能力。這是我們竭力盡能製造最永續的包裝和最具價值的產品旅程中的一小步。 想更了解我們如何透過全新的環保濃縮清潔劑補充液，達到更環保減碳的目標嗎？我們準備了簡單的Q&A幫助你了解我們的理念： 1. 包裝是用什麼做的？是可回收的嗎？ 瓶身是100% 玻璃、蓋子則由塑膠製成，以確保產品對兒童安全。玻璃與塑膠在台灣都可資源回收。而外包裝的紙盒更具備 PEFC 和 FSC 監管鏈認證，紙材來自嚴格監控的森林資源，不破壞環境且可回收再利用。 2. 為什麼選擇玻璃瓶？ 我們選擇玻璃，因為它是回收率最高的原料之一。注意：回收玻璃前請移除瓶身標籤，因為瓶身標籤可能導致玻璃無法順利回收再製。 3. 一瓶濃縮補充液可以補充多少次？ 一瓶濃縮補充液可以變成一瓶500 毫升的噴霧瓶。在空的噴霧瓶倒入濃縮液與450 毫升自來水即可。 4. 我可以使用現有的噴霧瓶嗎？ 您可以使用任何乾淨的 500 毫升大小的噴霧瓶。我們更推薦使用ecostore的瓶子，因為它們的尺寸合適，而且如果您使用與之前產品相符的濃縮液，那它會有正確的標籤和使用說明。 5. 如果我在補充時加水不足（少於 450 毫升）會怎樣？ 我們已經以最適合的稀釋度測試了清潔劑，以確保對人體和家具表面無害。如果稀釋不當，可能會損壞某些表面。如果您沒有把握，建議在不明顯的表面上以官方建議的稀釋度進行測試。每個 50 毫升濃縮液加水稀釋後相當於一個 ecostore 500 毫升清潔噴霧。為獲得最佳效果，請按照包裝上的說明進行操作。 6. 我可以在哪些表面上使用這些清潔劑？ 跟500毫升的清潔噴霧一樣： 環保浴廁：適用於大多數浴室表面。如有疑問，請先在隱蔽角落進行測試。不適用於塗漆表面、板岩、大理石、多孔瓷磚、彩色灌漿和未密封表面等。若要進行消毒，請噴灑表面並等候 10 分鐘後擦拭乾淨，再以清水徹底擦拭表面即可。 環保多用途：適用於大多數表面。如有疑問，請先在隱蔽角落進行測試。不適用於多孔、破裂、未上釉或未密封的表面、天然大理石、水磨石、鋁、拋光、塗漆、不鏽鋼或漆面。若要進行消毒，請噴灑表面並等候 10 分鐘後擦拭乾淨，再以清水徹底擦拭表面即可。 環保玻璃：適用於玻璃表面，噴灑於玻璃後以乾布擦拭乾淨即可。 7. 濃縮清潔劑的配方是否跟500 毫升清潔噴霧不同？ 它們的配方是相同的，只是補充液濃縮了 10 倍。 8. 怎麼減少 90% …
如何處理衣物微纖維？
輕盈、耐用且便宜，世界上約 60% 的服裝由聚酯纖維、腈綸(丙烯酸)和尼龍等人造織物製成，又名塑料。每次洗滌時，這些衣服都會將微小的塑料微纖維釋放到我們的供水系統中。 結果是，估計時裝業在世界海洋中排放了超過 140 萬億塑料纖維。 根據聯合國的數據，時裝業還產生了世界上約 20% 的廢水、10% 的碳排放量和每秒一輛裝滿紡織品的垃圾車被焚燒或送往垃圾填埋場。 水處理廠只能過濾大約 60% 的微纖維 — 剩下的會流入我們的水道，最終流入海洋。每年有 50 萬噸塑料微纖維進入海洋 — 約 30 億件襯衫。 微塑料被魚類和其他海洋動物誤認為是食物，並且經常帶有毒殺蟲劑等有害物質。一旦進入海洋生物體內，就會導致它們飢餓、內分泌紊亂和消化系統崩潰。 在海洋食物鏈的各個層面攝入塑料，最終也會悄悄的進入我們身體。如果您認為避免吃魚是保持安全的最佳方式 — 2018 年的一項研究發現蜂蜜、啤酒、糖以及幾乎所有接受測試的 39 種品牌中都含有微塑料。 更糟糕的是，聚酯纖維織物的產量逐年增長。 這是很多壞消息 — 地平線上還有希望嗎？ 應對微纖維污染的技術 V5 Seabin 裝置是專為碼頭和港口設計的自動化「垃圾分離器」。它就像一個漂浮的垃圾桶，通過掠過水面、攔截漂浮的碎片來工作。當配備特殊過濾器時，Seabin 甚至可以捕獲微纖維。 日本信州大學的科學家正在開發一種「體聲波系統」。該系統在洗衣機中通過灰水發送聲波，形成中央聲波，捕獲微塑料纖維，並將它們沿著中央通道發送到超細過濾器，在那裡可以蒸發水並去除纖維，而不含微纖維的水會順著兩側的通道流下。在測試該系統的實驗室中，捕獲了 99% 的尼龍 6 纖維和 95% 的聚對苯二甲酸乙二醇酯 (PET) 纖維。但還有一些問題需要解決，因為它需要專門的洗衣機，而且排水很慢。 我們現在可以如何處理塑料纖維？ 與此同時，我們每個人都可以做很多事情來減少微纖維污染問題。 使用用於合成纖維的洗衣液：因為洗衣粉會「擦洗」織物並釋放更多微纖維。 使用前置式洗衣機：如果您在市場上購買新洗衣機，請考慮前置式洗衣機。 Patagonia 的一項研究發現，與其他洗衣機相比，它們釋放的微纖維要少得多。 少洗衣服：嘗試局部清潔並在兩次洗滌之間晾乾。這樣一來衣服也更耐穿、更持久。 將洗衣機設置為冷水：在較高溫度下洗滌會損壞織物，導致它們釋放出更多纖維。 購買二手和復古衣物：這不會在時尚生產端造成需求或浪費。 …
為寶寶的衣物尋找最安全的洗滌劑
所有父母都想為他們的孩子做正確的事情，對於新生兒，我們需要格外小心，因為他們的皮膚在至少 12 個月大之前仍在形成保護性外層。如果沒有這種油性保護層，他們對我們使用的清潔產品、肥皂和洗髮水中接觸到皮膚的化學物質更加敏感。 如果你的孩子有濕疹、皮膚瘙癢、皮疹或其他皮膚刺激跡象，找出原因可能是一項艱鉅的任務，但最容易開始的地方之一就是「洗衣」。 如果你的寶寶皮膚發癢，請檢查你的洗衣產品 洗衣粉中使用了一些會刺激寶寶皮膚的常見「髒東西」，這使洗衣成為開始在家中排毒的最佳地方之一。洗衣粉中的殘留物，包括光學增白劑、工業酶和合成香水，會殘留在寶寶的衣服和床單中，日夜與皮膚接觸。如果這些織物被弄濕，它們就會被重新激活並導致皮疹、刺激或瘙癢。 選擇最安全的洗滌劑的 tips ecostore 抗敏無香超濃縮環保洗衣精的濃縮配方適用於冷水或溫水，可輕鬆去除日常污垢和污漬，讓洗滌物乾淨清爽。專為敏感肌膚配製並經過皮膚病學測試。經紐西蘭 Sensitive Choice® 認可，不含香料和著色劑，對過敏或哮喘患者更安全，同時是清洗嬰兒衣服的理想選擇。
給新生兒沐浴的小技巧
作者：米姆·詹金森（Mim Jenkinson） 與剛出身的寶寶在一起的第一天是最難忘的日子。身為父母，您正在踏入第一步！從襁褓到睡覺，從擁抱到換尿布，一切都是全新且令人興奮的體驗。老實說，這也可能令人生畏，尤其是對於我們這些不習慣照顧小人類的人來說。 您將很快達到的最神奇的里程碑之一：寶寶的第一次洗澡。 您也許已經把它想像成一個幸福、和平、寧靜的場合。當寶寶享受溫暖、舒緩的沐浴時，您凝視寶寶明亮的眼睛。 那麼，如何實現夢想中和寶寶的第一次沐浴體驗呢？您可能需要做好準備： 浴室或沐浴地點 寶寶的第一次「沐浴」可以選擇泡澡，或是將寶寶放在乾淨舒適的毯子或毛巾上，用毛巾溫柔擦拭寶寶的身體。 選擇泡澡，您可以購買專業的嬰兒澡盆，或是使用家庭浴缸。無論哪種方式，請記得攙扶好寶寶，永遠不要把他們單獨留在浴缸裡。 舒緩寶寶肌膚 寶寶的肌膚比成人更容易受到環境的影響，因為寶寶的肌膚尚未完全發育，非常薄透且脆弱。剛出生2周內的嬰兒可不必每天洗澡，並且可使用清水或適合寶寶的產品輕輕清潔寶寶的皮膚。ecostore 的嬰兒護理系列特別考慮到這一點，確保使用最溫和、最有效的成分。 您可以選擇寶寶洗髮精、寶寶沐浴露、寶寶泡泡浴，或是富含薰衣草精油、小麥胚芽和維生素 E 的寶寶香皂，為寶寶全身清潔，同時舒緩情緒。 無論和寶寶一起洗澡或是單獨洗澡，寶寶護理系列對您和寶貝一樣溫和舒緩 — 共同分享。 可愛的毛巾 準備幾條柔軟舒適的毛巾，以便在沐浴期間、沐浴之後使用。 一條用於寶寶沐浴後包裹起來，以保持溫暖、避免著涼。另一條可用於擦拭沐浴期間可能濺起的水花。 尿布和衣服 準備好乾淨的尿布和換洗的衣服，快速讓寶寶穿上。 寶寶的洗澡時間對於嬰兒和照顧者來說是一個美好的親密時刻，他們的第一次洗澡是難忘的回憶。 寶寶的洗澡時間也是睡前最重要的準備，不僅身體乾淨舒暢，還可以向寶寶發出一個信號，那就是在穿上睡衣並準備就寢時，是時候可以放鬆並安心入夢了！ 讓沐浴時間更輕鬆的一些提示： 洗澡前確保準備萬全 如果需要，請尋求幫助！您或許不需要雙手去為寶寶洗澡，但多一雙手肯定會有所幫助。當然，也可以為寶寶的第一次洗澡拍照留念。 對寶寶的皮膚溫柔一點。使用適合嬰兒嬌嫩皮膚的毛巾等產品。 確保房間是溫暖的，這樣當嬰兒從浴缸裡出來時，就不會感到太冷了。 用手腕（不是手掌或手肘）測試水溫較為準確。 最後，也要對自己溫柔一點。沐浴時間可以是平靜祥和的……也可以是凌亂的。 隨著經驗累積，您會找到對您和寶寶最佳的洗澡默契！ —— 米姆·詹金森（Mim Jenkinson）是兩個孩子的母親，是網上內容創作者，也是《少酒精多時間》的作者。她的使命是幫助不堪重負的女性養成賦予她們權力的習慣，從而過上她們熱愛的生活。當她不寫作或與精力充沛的孩子玩耍時，Mim 會花時間看重播 Outlander、閱讀書籍和聽播客。在她的博客「來自 Mim 的愛」中了解更多關於 Mim 的 信息。
