健康生活

從數位排毒到果汁排毒，「減毒」對不同的人來說可能意味著不同的事情。但您是否考慮過，家裡的每一種毒素累積起來，會形成對每個人都不利的毒性負擔？空氣中的毒素會對我們的呼吸系統造成壓力，而食物中的毒素則會讓我們的身體難以處理。即使是我們塗抹在皮膚上的產品也會對健康產生影響。從嬰兒、孩子、寵物到成人，減少家中的毒素對每個人都有益處，甚至對整個地球環境也是如此。 以下是可以「減毒」的五個領域。 1. 食物 選擇未經加工的全食物，並且如果可能的話，選擇有機食品。這對您的健康非常有益，因為全食物能更有效地清潔您的體內系統，且不含添加的糖和脂肪。此外，您會發現未經加工的食品通常具有更小的環境足跡，尤其是當您購買當地種植的時令產品時。 2. 電子產品 我們大多數人都知道過度使用屏幕對心理健康的不良影響，從睡眠障礙到焦慮增加。但關閉屏幕也有許多身體上的好處。例如，減少屏幕時間意味著有更多時間進行戶外活動，這有助於我們的身體運動並吸入新鮮空氣。良好的睡眠質量有助於我們從疾病或傷害中恢復。而當我們心理健康時，我們的血壓會較低，我們會做出更健康的食物選擇，體重也會更穩定。 3. 材料 我們的家中充滿了各種物品。這些物品越是低毒，對我們越有益。因此，選擇木材、金屬、玻璃、石材和陶瓷等天然材料製成的表面、炊具和儲物解決方案是明智的。至於軟裝、床上用品和衣物，應選擇亞麻、棉、絲綢和羊毛等材料。這些材料不僅外觀漂亮，還具有透氣性，對皮膚更溫和。此外，考慮到塑料纖維製成的紡織品在其使用過程中會釋放微塑料，這些微塑料最終會進入我們呼吸的空氣、飲用的水和食用的食物中。 4. 個人護理產品 根據美國疾病控制與預防中心的說法，一些化學品可以通過皮膚進入體內，對我們造成損害，甚至引發疾病。許多市面上的護膚和美容產品含有毒素和可疑成分，這些成分至少會刺激我們的系統並擾亂荷爾蒙平衡。因此，選擇標示清楚的產品，並避免使用含有刺激性化學成分的產品是關鍵。 5. 清潔產品 感謝綠色化學的發展，現在有一些產品可以在不產生刺鼻的有毒煙霧、難聞的殘留物、石化產品或合成香料的情況下，讓您的家保持完美的清潔和清新。這樣，當嬰兒在剛拖過的地板上爬行、寵物舔到灑出的液體或青少年直接在工作台上切蔬菜時，他們不會接觸到超出預期的有害物質。

春節到來的時候，大家都會非常熱衷打掃。其實任何時候我們都應該保持居住環境安全舒適。秋天是清理雜物並徹底清潔家居的好時機。以下有一些您可能想要添加到秋季大掃除待辦清單的事項。在努力過後，您就可以在冬天來臨時，享受一個清新、整潔的家，減少生病的機會。帶上手套，跟家中的小朋友們一起打掃咯！ 寬敞的冰箱 為冰箱解凍是一件好的事情，這也是檢查、進食和丟棄擺放已久的東西的好機會。被冰塊堵塞的冰箱，除了可用的空間減少，還會堵塞通風口，浪費電力。將一碗熱水放於冰箱內，用毛巾墊著，就可以輕輕地解凍冰箱。千萬不要用刀或利器去剷雪，因為這樣可能會損壞冰箱或者冷卻元件。閃閃發光的窗戶下雨、晾曬衣服、就算簡單的呼吸 — 任何空氣中的水分都會導致窗或窗周圍發霉。首先用吸塵機除塵和吸走蜘蛛網；然後於濕布上用少量 ecostore環保多用途清潔噴霧，擦擦窗台和框架；最後噴上少少量的水清潔玻璃。想擦抺佈滿灰塵的窗簾，請用微濕的超細纖維布或者是可以放進洗衣機的濕棉手套。百葉窗簾的話，可以用布包住廚房鉗子的每個臂上，用橡筋固定，然後於簾之間移動捲走灰塵。提示：對於無條紋的窗戶，一隻手拿著一塊布，另一隻手拿著 ecostore環保玻璃清潔噴霧，快速清潔。 趕走灰塵 雖然我們都會定期吸走地板的塵，但灰塵會積聚於層架、牆板表面以及家具後面。在秋季大掃除時，使用刷嘴（如果您的吸塵機有這個附件），深入每一個角落去吸。寵物的床堆積了厚厚的毛球？使用真空吸塵機（最好用 HEPA 高效濾網），然後使用粘性滾筒，清洗寵物床。如果您不再使用某件物品 — 您可以將它贈送、出售或者是捐贈給慈善機構。 坐的地方更清潔 在冬天時我們很多時候都喜歡懶洋洋的睡在梳化上休息，所以我們應該在秋天時先整理柔軟家具和用具。小心的用吸塵器將塵吸走，並清洗所有可拆卸的梳化墊套，以及床或餐椅上的枕頭墊套。使用溫和的洗衣精（譬如說 ecostore毛料精緻衣物洗衣精）並風乾。 安心睡覺 說到睡房，陽光明媚的秋天適合讓床褥通風，拿開所有床上用品，打開睡房的窗。檢查製造商的建議，了解您的床褥需要多久去反轉一次。很多床褥並沒有可翻轉的設計，但您可以將床褥上下掉轉。清潔床單和綿被總是個好主意。如果您在夏天和冬天使用不同的被子，請記得在收起夏天的被前將它通風。

五分之四的哮喘患者同時患有花粉症等過敏症狀。花粉症可引起上呼吸道和下呼吸道炎症，導致眼睛發癢流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、鼻竇疼痛和充血以及經常喉嚨痛等症狀。 春天來了，花粉瀰漫，如果您出現以上症狀，那減少過敏原來保持家庭環境健康就變得非常重要了。 遵循以下的居家整理技巧，讓您在過敏季節呼吸得更順暢： *HEPA是一種高效空氣微粒過濾（High-Efficiency Particulate Air）的標準，能有效過濾大於等於0.3微米（µm）的空氣微粒，而必須滿足過濾效過達到99.7%以上，才能稱為HEPA濾網 另一種預防過敏症狀的方法是選擇無過敏原的產品。 澳洲國家哮喘委員會創建了 Sensitive Choice® 以幫助消費者尋找適合哮喘和過敏人士的產品，並創造一個抗敏的居家環境。標有 Sensitive Choice® 的產品已經過獨立團隊的評估。所以，當你在購物時，請尋找包裝上印有讓人放心的「藍蝴蝶」標誌之床上用品、清潔用品、吸塵機等產品。 Sensitive Choice® 多年來一直幫助人們減少過敏反應。其合作夥伴為澳洲國家哮喘委員會管理的研究和教育提供資金，以減少全球哮喘和過敏對健康、社會和經濟的影響。 最後務必記住：過敏引起的鼻子發癢、流鼻涕或鼻塞會使哮喘更難以控制。如果您有以上症狀，請務必諮詢醫生。 來源: https://www.sensitivechoice.com/